यह हैं हाथ-पैर सुन्न होने के लिए बेहतरीन उपाय

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बार-बार हाथ पैरो का सुन्न होना बिलकुल भी आम नही हैं कभी कभार हो जाना आम हैं लेकिन अगर यह सिलसिला बहुत दिनों से चल रहा हैं तो आपको सावधान होने की ज़रूरत हैं, अकसर सोते में या जागते में हमारा हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, जिससे हमे किसी प्रकार का अनुभव नहीं होता हैं. शरीर के अंगो का सुन्न पड़ना एक आम समस्या हैं लेकिन कभी-कभी यह समस्या कुछ लोगो में बहुत ज़्यादा ही हो जाती हैं जिसके कारण व्यक्ति को बहुत ज़्यादा परेशानी का सामना करना पड़ जाता हैं.

हाथ पैर सुन्न पड़ने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, पैरों पर प्रेशर, किसी ठंडी चीज को बहुत देर तक छूते रहना, तंत्रिका चोट, बहुत अधिक शराब का सेवन, थकान, धूम्रपान, मधुमेह, विटामिन या मैग्‍नीशियम की कमी आदि, के कारण होता हैं.

घरेलू उपाय हाथ पैर सुन्न होने के लिए:

गरम पानी का सेक:

सबसे पहले शरीर का जो अंग सुन्न हुआ हैं उस जगह पर गरम पानी की बोतल का सेंक रखें, इससे वहां की ब्‍लड सप्‍पलाई बढ़ जाएगी और इससे मासपेशियां वा इसे रिलैक्स हो जाती हैं. और ब्लड सर्कुलेशन तेज़ी से होने लगता हैं. आप चाहें तो गरम पानी से स्‍नान भी कर सकती हैं. जिससे आपका सुन्न हुआ हाथ सही हो जाएगा.

मसाज:

मसाज करने से हाथ पैरो के सुन्न होने की समस्या सही हो जाती हैं , जब भी आपके हाथ पैर सुन्न हो जाए तो आपको चाहिए की आप उस प्रभावित क्षेत्र में मसाज करना शुरू कर दें, इसके लिए आप गरम जैतून तेल, नारियल तेल या सरसों के तेल से मसाज करें इसके अलावा आपको चाहिए की अगर यह परेशानी आपको हो रही नहीं तो आपको इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करना चाहिए.

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हल्दी:

हल्दी कई प्रकार के रोगों में सहायक हैं, लेकिन यह आपके सुन्न हुए पार्ट को भी सही कर देता हैं, कैसे सही करेगा यह आपका सुन्न हुआ पार्ट आईये बताते हैं, हल्‍दी में ऐसे तत्‍व पाए जाते हैं जो ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं. साथ ही यह सूजन, दर्द और परेशानी को भी कम करती है.

एक गिलास दूध में 1 चम्‍मच हल्‍दी मिक्‍स कर के हल्‍की आंच पर पकाएं. इसके बाद इसे पिए आप इसका रोज़ाना भी सेवन कर सकते हैं, इसके अलावा आप हल्‍दी और पानी के पेस्‍ट से प्रभावित स्‍थान की मसाज भी कर सकते हैं, इससे भी आपको बहुत ज़्यादा
फायदा पहुँचेगा.

सेवन करे बिटामिन बी का:

अगर आपके हाथ पैर में आये दिन यह समस्या हो जाती हैं, तो आपको चाहिए की आप विटामिन्स यूकर भोजन का सेवन करे, अपने आहार में ढेर सारे विटामिन बी, बी6 और बी12 को शामिल करें. आपको अपने आहार में अंडे, अवाकाडो, मीट, केला, बींस, मछली, ओटमील, दूध, चीज़, दही, मेवे, बीज और फल शामिल करने चाहिये.
विटामिन के सेवन से आपको बहुत ज़्यादा फायदा होगा, इसके अलावा जो भी परेशानियां हैं वो भी कम होंगी.

मैग्नीशियम का सेवन:

मैग्नीशियम की कमी से भी यह समस्या होने लगती हैं इसीलिए आपको हरि पत्‍तेदार सब्‍जियां, मेवे, बीज, ओटमील, पीनट बटर, ठंडे पानी की मछलियां, सोया बीन, अवाकाडो, केला, डार्क चॉकलेट और लो फैट दही आदि खानी चाहिये. आप रोजाना मैग्‍नीशियम 350 एम जी की सप्‍पलीमेंट भी ले सकती हैं. इससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिलेगा.

दालचीनी:

दालचीनी के नुस्खे के साथ यह समस्या खत्म की जा सकती हैं, इसके लिए आप यह दो नुस्खे आज़मा सकते हैं पहला एक गिलास गरम पानी में 1 चम्‍मच दालचीनी पावडर मिलाएं और दिन में एक बार पियें, दूसरा तरीका यह है कि 1 चम्‍मच दालचीनी और शहद मिला कर सुबह कुछ दिनों तक सेवन करें. इससे आपको इस समस्या से निजात मिलेगी.

प्रभावित हिस्से को ऊपर उठाये:

जिस भी जगह आपको झनझनाहट महसूस हो रहे हैं और आये दिन आपके हाथ पैर सुन्न होते रहते हैं तो आपको चाहिए की आप उस प्रभावित हिस्‍से को ऊपर की ओर उठाइये जिससे वह नार्मल हो सके. इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाएगा और आपकी यह समस्या समाप्त हो जायेगी.

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